Atelier sportif : Gym active (plus de 60 ans)

PROGRAMME

La gym douce renforce les muscles en profondeur : bas du dos, abdominaux, fessiers et cuisses. Elle travaille également la souplesse et libère des tensions. Cette discipline favorise une bonne circulation du sang et fait travailler le cardio, de quoi restreindre les risques de maladies cardio-vasculaires. Elle a aussi l?avantage de réduire le stress, l'anxiété et d'améliorer le sommeil. En bref, cette gym est un concentré de douceurs bienfaisantes !

Contenu de l'atelier : Chaque séance sera ponctuée de démonstrations, de conseils pour pratiquer une activité physique quotidienne chez soi, d?explications
sur le fonctionnement du corps humain, de pratiques de la méthode de respiration, d?échauffement doux, d?étirements.

>Séance 1 : Renforcement « full body* », découverte de l?approche gym bien-être et mise en place de la respiration.
>Séance 2 : Renforcement du bas du corps.
>Séance 3 : Renforcement de la sangle abdominale et des muscles dorsaux.
>Séance 4 : Renforcement « full body ».

Ces ateliers sont proposés dans le cadre du partenariat entre le CCAS et l'ASEPT PACA.