Randonnée Parcours de santé à Le Val

“ Au cœur de la forêt communale, ce parcours de santé comporte une quinzaine d'ateliers d'activités physiques qui permettent de travailler pratique cardio et renforcement musculaire selon 3 niveaux de difficulté. A réaliser en courant ou marche rapide.  ”

 

Distance : 3.5 km
Durée : 0h45
Dénivelé : +30m

Difficulté : très facile
Balisage : Non balisé - suivre les panneaux

Départ : D28 entre le Val (6,5 km du centre-ville) et Bras (5,5 km)

Environnement : En forêt

Terrain : Cailloux, Terre, Non adapté aux poussettes

Trace GPXTrace KML
Auteur : Mairie du Val
Vérifiez l'ouverture des massifs

 

Départ : D28 entre le Val (6,5 km du centre-ville) et Bras (5,5 km)

 

Pour chaque atelier, la Belette, mascotte du parcours, vous montre l’exercice à faire et le nombre de répétitions préconisé selon si vous être sur un niveau familial ou sportif. Mais également des conseils pour ne pas se blesser.

Au programme :
- traction des bras
- saut latéral de haies
- rotation du bassin
- flexion du corps
- cercles des bras
- torsion du tronc
- poutre d'équilibre
- saute mouton
- traction barre fixe
- slalom
- barres parallèles
- saut de haies
- abdominaux
- pas de géant
- échelle horizontale
- foulées bondissantes

Informations pratiques :
- Equipements réservés aux adolescents et adultes de plus de 1m40. Les enfants doivent être sous la responsabilité d'un adulte.
- parking interdit aux camping-cars. Une aire de camping-car est située au centre du village
- des tables de pique-nique sont disponibles sur le parking
- pas de toilette sur place

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